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Nagano — Onsen Area
下諏訪温泉(長野県)の風景

Photo: 663highland / CC BY 2.5 via Wikimedia Commons

Shimosuwa Onsen

下諏訪温泉

しもすわおんせん

長野県下諏訪町、中山道と甲州街道が合流する宿場町の温泉。下諏訪観光協会は、中山道六十九次の宿場で温泉が出るのは唯一この下諏訪宿だけだったと書く。諏訪大社下社の秋宮と春宮があり、町なかに公衆浴場が点在する。下諏訪駅から徒歩10分。

Quality
単純温泉・塩化物泉
Access
JR中央本線 下諏訪駅(徒歩約10分)
From Tokyo
約2時間30分
From Osaka
約4時間

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下諏訪温泉の宿を見る(2軒)

二つの街道が合わさる場所

下諏訪温泉は長野県諏訪郡下諏訪町、諏訪湖の北岸にある。

下諏訪観光協会はこう書いている。江戸時代の五街道である中山道・甲州街道。この合流点に下諏訪温泉の由来となった綿の湯源湯がございます、と。

江戸と京都を結ぶ中山道と、江戸と甲府を経てここへ至る甲州街道。二つの街道が合わさる地点に、湯が湧いていた。

綿に包んで運ばれた湯

この温泉の縁起は神話に遡る。

下諏訪観光協会が伝える話はこうである。八坂刀売神が建御名方神と喧嘩をし、諏訪湖を挟んで対岸の下社に移り住むことにした。その際に毎日お化粧に使っているお湯を湯玉にし、綿に包んで持っていった。小舟に乗って湖を渡る途中、その綿からぽたぽたと湯が落ちたところ、湖の中からも温泉が湧き出た。秋宮あたりに着き、持ってきた湯玉を置いたところ、綿を置いたその場所からこんこんと湯が湧き出てきた、と。

これが下社秋宮の脇にある「綿の湯」の縁起である。

協会はさらに、この綿の湯は女神が使う御神湯なので、心の汚れた者が入るとみるみる湯口が濁るという言い伝えがあり、下社七不思議の一つ「湯口の清濁」として伝えられていると書いている。

中山道で唯一の温泉

下諏訪が宿場町として栄えた理由を、協会ははっきり書いている。

中山道は六十九次もの宿場がありましたが、温泉が出るのは唯一この下諏訪宿だけ、と。

中山道は峠はあるが大きな川がない。東海道は大井川などで足止めになることがあったため、参勤交代の大名や将軍家へ輿入れした姫君も中山道を使った、と協会は書いている。京都へ行く人も江戸へ行く人も、難所の和田峠を越えてきた人もこれから越える人も、この湯で人ごこちがついた。

江戸時代の「諸国温泉効能鑑」では、東の小結として「信州・諏訪の湯」と書かれたという。

諏訪の三名湯

江戸時代、下諏訪には名の知れた湯が三つあった。

綿の湯。児湯。旦過の湯。協会はこの三つを諏訪の三名湯としている。

児湯は子を授かる湯として名高く、高島藩士が書いた『諏訪かのこ』に「気をめぐらし、血をおぎないよろず子をあらしむ」と効能が記されているという。旦過の湯は鎌倉時代創建の禅寺の修行僧が入ったと言われる湯である。

今も町なかに公衆浴場が点在していて、旦過の湯、児湯、新湯、菅野温泉などに入れる。宿に泊まらなくても湯に入れる町である。

秋宮の御神湯

諏訪大社下社秋宮の境内に、温泉の手水舎がある。

協会はこれを、全国でも珍しい温泉の手水舎「御神湯」だとし、湯口は建御名方神が竜に姿を変えたという竜神伝説にちなんで竜の口、流れ出るのは少し熱めの天然温泉だと書いている。

手を清める水が温泉だという神社は多くない。

下社は秋宮と春宮に分かれていて、歩いて20分ほどの距離にある。七年目ごとの御柱祭では、山から曳いてきた巨木を四隅に立てる。

上諏訪温泉とは別

諏訪湖の反対側に上諏訪温泉がある。

上諏訪は諏訪市、湖の南東岸で、湖畔に大きなホテルが並ぶ。下諏訪は下諏訪町、北岸で、宿場町のなかに小さな宿と公衆浴場が点在する。

電車で一駅、5分ほど。同じ諏訪湖の温泉だが、町の形がまったく違う。

歩き方

JR中央本線の下諏訪駅から徒歩10分ほど。東京から特急あずさで約2時間30分である。中央自動車道の岡谷ICから車で15分。

諏訪大社下社秋宮、綿の湯跡、公衆浴場はいずれも歩いて回れる範囲にある。中山道の宿場の町割りがそのまま残っているので、歩くこと自体が目的になる。

宿は小さいものが多い。食事は町なかの店でも取れる。

Day Trip

下諏訪温泉の日帰り入浴

  • 諏訪大社下社秋宮・春宮
  • 旦過の湯などの公衆浴場
  • 中山道と甲州街道の合流点

下諏訪駅から徒歩10分。公衆浴場と神社が歩いて回れます。

受付時間・定休日・料金は施設ごとに異なり、変更されることもあります。 お出かけの前に各施設の案内をご確認ください。

Data

温泉地カルテ

Best Season

秋・冬

春夏秋冬
Benefits
皮膚病美肌神経痛切り傷
所在地Location
長野県
泉質Spring Quality
単純温泉・塩化物泉
最寄駅Nearest Station
JR中央本線 下諏訪駅(徒歩約10分)
東京からFrom Tokyo
約2時間30分
大阪からFrom Osaka
約4時間

※ 泉質・泉温・pH は代表的な源泉の値です。施設ごとに異なる場合があります。 効能は泉質の一般的な適応症であり、効果を保証するものではありません。

FAQ

下諏訪温泉のよくある質問

Q下諏訪温泉はどこにありますか?
A

長野県諏訪郡下諏訪町、諏訪湖の北岸です。JR中央本線の下諏訪駅から徒歩10分ほど、中央自動車道の岡谷ICから車で15分ほどです。

Q「綿の湯」の伝説とは?
A

下諏訪観光協会はこう伝えています。八坂刀売神が建御名方神と喧嘩し、諏訪湖を挟んで対岸の下社へ移り住む際、毎日お化粧に使っている湯を湯玉にして綿に包んで持っていった。小舟で湖を渡る途中、その綿から湯が落ちたところ湖の中からも温泉が湧いた。秋宮あたりに着いて湯玉を置いたところ、綿を置いたその場所から湯が湧き出た、と。これが下社秋宮の脇にある「綿の湯」の縁起です。

Q中山道との関係は?
A

下諏訪観光協会は、中山道には六十九次もの宿場があったが温泉が出るのは唯一この下諏訪宿だけだったと書いています。中山道と甲州街道の分岐点に綿の湯源湯があり、参勤交代の大名や将軍家へ輿入れした姫君も中山道を使ったとしています。

Q江戸時代はどう評価されていましたか?
A

下諏訪観光協会は、江戸時代の「諸国温泉効能鑑」(今でいう温泉ランキング)のなかで東の小結として「信州・諏訪の湯」と書かれたと伝えています。綿の湯のほかに児湯と旦過の湯があり、この三つで諏訪の三名湯と呼ばれていたとしています。

Q公衆浴場はありますか?
A

あります。旦過の湯、児湯、新湯、菅野温泉など、町なかに公衆浴場が点在しています。下諏訪観光協会は、町のあちこちに公衆浴場があり気軽に温泉を楽しめると案内しています。

Q上諏訪温泉とは別ですか?
A

別の温泉です。どちらも諏訪湖のほとりで、上諏訪は湖の南東岸の諏訪市、下諏訪は北岸の下諏訪町です。電車で一駅、5分ほど。上諏訪は大きなホテルが湖畔に並び、下諏訪は宿場町のなかに小さな宿と公衆浴場が点在します。

Compare

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UPDATED 2026.10.03

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